每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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... 鄧紫棋是很多人都很喜歡的一名女歌手，她在很小的時候就已經出道了，有著很好唱歌天賦的她，更是憑藉著獨特的嗓音，讓她吸引了很高的人氣和知名度，而她也可以說是顏值和實力並重的一名女歌手了，長相甜美的她，但是卻有著很高的爆發力，鄧紫棋平時生活當中是一個很有個性的女生，她的穿衣打扮也是特別有自己風格的，下面就一起來看一下吧。 ... 瘦下來的鄧紫棋終於敢穿短裙了，之前的鄧紫棋穿搭一直都是以皮褲的穿搭為主的，這也讓她受到了很多網友的吐槽，身材不高挑的鄧紫棋穿緊身皮褲反而是會暴露了自己的身材缺陷，而她的這身穿搭就很好看了。 ... 鄧紫棋搭配的這條短裙的設計是很有個性的，工裝短裙的款式很有街頭風的樣子，而這條裙子的設計也很精緻，寬鬆的款式襯得她的腿看起來更加纖細了，當她伸直腿的一刻，可以看到，鄧紫棋的腿並沒有大家想像的粗。 ... 她的這身搭配也是很有時髦感的，上身穿了黃色的打底上衣，印花元素的搭配很有個性，而修身的款式更是很好的凸顯了她的身材曲線，搭配高跟的短靴 ，很好的修飾了她的腿型，凹出的腿細得要命。 ... 鄧紫棋現在的衣品也是越來越好了，她身穿了一套黑色的穿搭，這套穿搭的風格就很有成熟女性的魅力了，上裝的款式是微透的設計，帶有一點小性感的味道，而搭配的這雙高跟鞋後，看起來就更加的有女人味了。 ... 她的穿搭風格越來越百變了，鄧紫棋身穿了一條黑色的皮裙，酷酷的皮裙但是帶有弔帶的設計後，混搭的風格就更加的吸睛了，這條裙子的面料設計是做舊的款式，在穿搭上面會很有時髦感，看起來還特別有個性的樣子。
內容簡介
德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法，
結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域，
輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經
每日久坐於電腦前，腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心？
脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆……
高達 8 成的人曾為背痛所苦，背痛高居職場傷害第一名！
德國人手一本的背部保健聖經，帶你從此遠離腰痠背痛，重拾生活品質
多管齊下的「多重模式治療法」
結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域
3 階段根絕腰痠背痛
了解背部構造，找出背痛成因，啟動自癒力
對抗疼痛記憶
忘記對背痛的恐懼，管理疼痛，當自己身體的主人
解決發炎問題
了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法
讓背部放輕鬆
4 招舒緩身心壓力，終止慢性疼痛的惡性循環
讓肌肉保護你的背
4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練
保養與照護
攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素
名人推薦
向志超／動平衡體態健康中心主任治療師
潘懷宗博士／陽明大學醫學院教授
鄭雲龍／身體智慧有限公司執行長、脊椎保健達人 強力推薦
德國亞馬遜讀者五顆星評價
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經
中國儒家說：「聽而易忘，見而易記，做而易懂。」──馬利安‧塞布拉博士（Dr. Marian Cebulla）／心理治療師
「有多年疼痛病史的患者更不應該放棄，因為 2/3 以上的患者在專家的協助下，都能在多重模式療法中取得重大進展。」──漢斯 ─ 赫曼‧富賀斯博士（Priv.-Doz. Dr. Dr. Hans-Hermann Fuchs）／神經專科醫生暨合格講師
「在啟動背部自癒力上，我們常常低估了健康生活型態的重要性。」──湯瑪士‧雅各（Thomas Jäger）／營養師
「心靈無法保持平靜，身體就無法保持平衡。」──約翰尼斯‧朗曼（Johannes Langemann）／輔助與另類療法醫師
「全方位的訓練可以強化身體的表現，同時促進內在的心靈平衡。」──亞歷山大‧舒伊爾（Alexander Scheurer）／合格體育講師
「沒有無法治療的背痛，關鍵在於：在必要時採取對人體干擾最少的療法。」──威利巴‧華特博士（Dr. Willibald Walter）／骨科專科醫師
作者介紹
馬丁．馬力安諾維奇Dr. med. Martin Marianowicz
世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席 醫學博士馬丁．馬力安諾維奇（Dr. med. Martin Marianowicz）
骨科、脊骨神經學、運動醫學專科醫生，擁有超過 30 年的跨國執業經驗，是歐洲最頂尖的知名脊椎專家，也是骨科相關疼痛治療，以及脊椎與椎間盤最低侵入性治療的先驅。
自 1995 年起，便在特格爾恩湖畔巴特維塞（Bad Wiessee am Tegernsee），擔任耶格溫克爾私人診所（Privatklinik Jägerwinkel）的醫療主任。身為世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席，他堅持採取最溫和的治療方式，造福無數患者。在擔任特拉維夫佩雷斯和平中心（Peres Center for Peace）主席一職時，致力於建立與發展巴基斯坦的衛生醫療體系。
他也是德國知名的醫學作家，曾出版多本暢銷著作，本書是他的最新作品，獲得德國亞馬遜讀者五顆星評價。
譯者簡介
史碩怡
國立高雄第一科技大學口筆譯研究所畢業，十八歲進入文藻外語大學讀德文和翻譯，矢志此生要靠文字和筆譯養家活口。
曾任翻譯社正職英中編輯，目前為居無定所的自由譯者（英／德進中）。
目錄
Part 1 認識我們的背
Chapter 1 我們的背與自癒力
大自然的演化奇蹟
治療即調整
為動而生
治療原則
背痛患者的驚人事實
特定或非特定症狀？
Chapter 2 慢性背痛的臨床表現
疼痛感知的潛在危險
疼痛記憶
神經學家這麼說：如何對抗疼痛記憶？
結構與心理：身體的兩大調整螺絲
心理因素
病出必有因
疼痛管理
心理治療專家這麼說：心理療法醫生在多重模式疼痛療法中扮演什麼角色？
Chapter 3 全方位的治療方法
多管齊下
3 階段復原過程概述
有所助益的療法才是好方法
Chapter 4 治療即自療
當背的主人
相信治療會成功
建立務實的期望
自我效能
Part 2多重模式背部治療計畫
Chapter 1 對抗發炎
疼痛檢查
止痛藥物與抗發炎藥物
藥物簡介
天然溫和鎮痛劑
療癒過程中的天然力量
骨科專家這麼說：何謂介入式疼痛療法？
Chapter 2 透過放鬆減輕疼痛
大腦的真實感受
漸進式放鬆法
自主訓練
冥想
輔助與另類療法專家這麼說：冥想對背痛有何助益？
自我催眠
生物回饋
Chapter 3 伸展緊繃的背部肌肉
起身動一動
體育專家這麼說：遇上急性疼痛，伸展動作安全嗎？
全身伸展計畫
我的全身伸展計畫
走離疼痛
Chapter 4 檢視自己的背痛
和背好好說說話
和背當好朋友
背部問題集（1）
Chapter 5 淡化疼痛記憶
以愉悅面對疼痛
心理治療專家這麼說：愉悅有助改善背痛嗎？
勇於活動
積極排解壓力
關心自己的背
Chapter 6 用運動預防疼痛
學習動一動
背部健康訓練
體育專家這麼說：為什麼背痛患者需要定期運動？
我的背部健康訓練
7大激勵策略
記得起身動一動
Chapter 7 詳查背痛的原因
找出不當的疼痛管理
解決生命中懸而未決的課題
背部問題集（2）
Chapter 8 背部保養
小心骨頭殺手！
保養背部的10大關鍵營養素
營養學專家這麼說：為什麼一定要好好保養背部？
骨骼滋養食譜
避免體重過重
填飽肚子還是享受當下？
吸菸對背也有影響
多重模式頂級專業團隊這麼說
影響背部健康的10大關鍵因素
專有名詞對照表
詳細資料
- ISBN：9789864770885
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 416頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
首先，來個好消息：背部是「健康」的疾病，其症狀通常不會對生命造成威脅，也不會減少壽命。即使長期因疼痛所苦，也不要感到絕望，因為背痛患者是享有特殊待遇的患者，「只要」好好照顧自己的背就能痊癒，腫瘤或心血管疾病的患者可就沒有這麼幸運了。
然而，眾所周知的壞消息是：背痛雖然不會要人命，一旦痛起來卻會嚴重影響生活品質，所以照顧好自己的背是一輩子的課題。如果讀者買這本書是希望為自己的背痛，找出一直以來都搞不清楚的根病因和包治百病的治療方法，那可能要大失所望了，因為在本書中找不到這樣的解答。沒有魔法可以在彈指之間解決背部問題，要想了解長期的背痛問題，必須先了解自身的病痛與造成病痛的不同原因，接著才能找出治療方法。
確實有效的全新治療計畫
擔任骨科醫師的二十八年間，我治療了超過兩萬名患者，對於背痛的成因與相關的治療方式有獨到看法，並致力於推廣全新的治療計畫。大多數的醫生是從解剖結構學的角度來看待背部，認為必須透過強硬方式才能改善背痛問題，但這種傳統治療方式只能改善小部分的背部問題，大部分的問題只是暫時被壓下來，結果導致約有一半的德國人深受背痛所苦，即便每年治療背痛的支出已高達450億歐元，且高達8成都花在所謂的慢性疼痛上。
如果不從解剖結構學的角度切入就會發現，很多背痛其實不能靠手術解決。確實，脊椎疼痛常常是提早退休和失去行動能力的主因，我們的生活真的可能因為背痛而毀於一旦；在治療時如果沒有考慮到患者的心理狀態、態度和生活情況，就會白費力氣。我在實務經驗中發現，90%的患者都能在半年內自行痊癒或靠傳統療法痊癒。根據我自己的知識，配合來自不同領域的醫師與治療師專業團隊，一同開發出「多重模式背部治療計畫」，納入導致背痛的多重原因，如同先前所述，我們的目標就是要盡力找出可能導致背痛的成因。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/jao38ol.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010726792
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