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女性懷孕後有很多事情都需要格外的注意，特別是經過長期備孕才懷上的人，在懷孕初期的時候，這個時間段如果護理不好，就很有可能會影響到胎兒的發育，嚴重的還會導致孕婦出現先兆流產。 ... 懷孕初期需要注意什麼？ 1、飲食均衡 女性在懷孕之前，會食用有喜1號調理身體，儲存營養，培育優質的卵子。女性成功懷孕之後，飲食是上一點也不能疏忽，注意合理搭配均衡飲食，不能挑食偏食，葷素搭配，多吃些含有蛋白質的食物，尤其是魚類、豆類等食物。新鮮的蔬菜和水果以及穀物當中都各有不同的營養，飲食是上也不能少。對於生冷、冰凍刺激性的食物、燒烤、油炸、含咖啡因、高糖、高脂、高鹽醃製的食物最好不要吃。 ... 2、補充葉酸，預防胎兒畸形 孕婦對葉酸的需求較一般人要大，懷孕前3月到懷孕後3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，可以預防胎兒神經管缺陷的發生，還可以預防心臟缺陷、上唇裂缺陷的發生以及孕婦的貧血。孕婦一般每天吃0.3-0.5mg就可以。 從生活中的飲食攝取葉酸，難以達到備孕所需。而懷孕初期定期服用葉酸，是降低新生兒常見疾病的必備營養素。日常飲食上也可以多吃一些富含葉酸的食物，水果有檸檬、楊梅、石榴、山楂、獼猴桃、草莓等，蔬菜有胡蘿蔔、菠菜、蘑菇、扁豆、西紅柿等，肉類有牛肉、雞肉、羊肉等，堅果有松子、栗子、腰果、核桃等。 ... 3、注意不要提重物 懷孕初期一定要多休息，不要提重物，因為提重物時用力的不僅僅是手臂，還有腹部。當用力過猛時，可能會引發宮縮，導致流產。 4、防止過度勞累 女性懷孕後，不能太過勞累，保證充足的睡眠，不熬夜。因為過度的勞累容易導致流產或者胎停，而且過度的疲勞也容易使自己的身體產生不適感，不舒服的情況下，對胎兒的發育也會有很大的影響。 ... 孕初期有哪些禁忌？ 1、禁止房事和劇烈運動 在孕早期的時候，受精卵會在骨盆底部，胎兒較為脆弱，一切都要小心注意，這時候比較容易發生滑胎導致流產，如果房事就很有可能會導致流產，所以為了保證胎兒的健康，在剛懷孕的前面三個月內禁止性生活。 2、禁止長時間泡澡 有些女性有泡澡的習慣，但如果女性在懷孕初期時應該避免長時間的泡澡，這是因為在懷孕初期，胚胎尚未穩定，如果長時間泡澡會對胚胎著床產生一定影響，而且要保證自己在一個比較健康的環境，避免感染上不必要的細菌。同時也要避免接觸所有孕婦禁忌的藥物。 ... 3、情緒波動大 女人懷孕之後，體內激素分泌會發生變化，這種激素的變化，除了會有助於胎兒發育，還會作用於孕媽會使孕媽情緒變得波動，尤其是會使其變得暴躁、易怒。這時孕媽一定要控制好自己的情緒，不要讓情緒波動擴大，不然可能會造成先兆流產問題。所以為了腹中的胎寶寶，孕媽一定要控制住情緒，而且家裡人也儘量要安撫孕婦。
內容簡介
肝臟是人體的重要器官，在人體的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面起著非常重要的作用。然而，近年來隨著人們生活水準的提高和生活方式的改變，越來越多的人患上了肝病。肝病已成為當今威脅人類健康的主要疾病之一，成為人類健康不容忽視的「隱形殺手」。要捍衛健康，應先從瞭解肝病知識開始。
目錄
第2章 肝臟保養 積極預防
第3章 面對肝病 科學治療
第4章 健康生活 遠離肝病
第5章 不同肝病 不同飲食
第6章 科學運動 強肝健體
第7章 憂鬱傷肝 保持樂觀
第8章 中醫調養 裨益肝臟
序
序：肝病，不容忽視的「穩形殺手」
我國是肝病高發國，尤其是B型肝炎，已成為對我國人民健康危害最大、後果最為嚴重的一種傳染病。調查研究顯示，目前全世界約有3億B型肝炎病毒帶原者，而我國就約有1億2千萬人，其中約3000萬是慢性B型肝炎患者。而且，我國每年有75萬 ~ 120萬孕婦成為B型肝炎病毒帶原者，如果不對她們的新生兒採取有效的預防措施，則這些新生兒中50％ ~ 90％可能會感染B型肝炎病毒。在新生兒期感染B型肝炎病毒者中的90％會成為長期帶毒的人，在青年時期出現肝炎症狀，少數則在壯年時期發生所謂「隱源性」肝硬化和肝癌。我國每年因肝病死亡的人數約有35萬，其中一半是原發性肝癌。可見，肝病是隱藏在人們身邊的不容忽視的隱形「殺手」。
肝臟是人體最重要的臟器之一，可為身體提供必需的營養物質，並將日常生活中不小心攝入的有毒物質進行分解代謝，具有解毒功能，從而保持身體的健康狀態。肝臟時時刻刻都在默默地工作著。肝臟一旦發生病變，就意味著我們的健康失去了保障。
肝病的發病機制非常複雜，由多種病因引起。而肝病的種類也多種多樣，有肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等。無論是肝炎還是肝癌，中老年人都是高發人群。就中年人而言，吸菸、喝酒，在外應酬多，感染肝病的概率就多，而且許多中年人沒有對肝病給予足夠的重視，致使肝病在不經意間慢慢滋長，最終導致嚴重的健康危機。老年人本來體質就較弱，抵抗能力較差，一旦患上肝病，後果也極為嚴重。
為了將肝病這個「隱形殺手」拒之門外，瞭解一些必要的肝病常識、學會肝病的預防方法是非常必要的。如不慎得了肝病，則更有必要瞭解一些科學的飲食療法、運動療法和心理療法。
肝病患者自身要正確看待肝病，不能因為患了肝病，就自暴自棄。肝病患者首先要對自己的疾病有一個正確的認識，保持樂觀的精神狀態，然後積極配合治療，這樣才能加速疾病的痊癒。
詳細資料
- ISBN：9789574688272
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 255頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/m9858zg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010518012
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